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Les différents stages
- Les stages Bimestriels à thème que nous proposons ont pour objectif d'explorer et de perfectionner la pratique du Systema par l'immersion sur deux journées.
- Les stages intensifs durent entre 3 et 6 jours avec 4 cours dans la journée. Ils se déroulent souvent en dehors de Lyon, en gîte, camping et en pleine nature.
- Les ateliers de perfectionnement dit "éphémères" proposent des sujets précis sur une demi-journée qui est un travail complémentaire au cours de systema ou autres classes de la semaine.
NOTA BENE : En règle générale, on peut pratiquer à tous les âges, du débutant-néophyte au confirmé. Le systema s'adapte à la personne et permet une progression respectant le rythme d'apprentissage et l'état physique de l'élève.
Tarifs stages:
Bimestriel
: 1 jour
-Adhérents : 70 euros une journée / 35 euros que samedi après midi
-Externes : 80 euros / 40 euros
Ateliers de perfectionnement hors planning des stages
-Adhérents : 25 euros
-Externes : 30 euros
LIEU STAGES : GYMNASE CONDE, 11 rue de condé 69002 LYON/ métro Ampére ou Perrache
STAGES en EXTERIEUR : Parc de lacroix-laval, domaine lacroix-laval (Marcy l'étoile)
lCo-voiturage possible.
ou
En transport en commun :
Au départ de Métro Gorge de Loup les bus n°98 ou 72 arrêt « Parc de Lacroix-Laval » puis Entrée Belle-Etoile.
En train :
Ligne TER départ Lyon-Saint-Paul arrêt « Casino Lacroix-Laval » (non PMR) ou arrêt « Charbonnières-les-Bains » puis 15 minutes à pied jusqu’à l’entrée Château.
INTENSIF D' ETE : à venir......
ATELIERS "EPHEMERES" : LE 05 AVRIL 2026 : STAGE BÂTON de 9h30 à 16h30
DEROULER PLUS BAS pour les détails !!
ADMINISTRATIF :
Le règlement sera demandé à l'avance pour confirmer votre présence svp.
Si vous annulez la veille au soir sans une raison valable, vous devrez vous acquitter de votre inscription par un règlement de la moitié du tarif proposé.
Sans versement de votre part à l'avance et donc paiement "à la porte" le jour même, rajouter 10 euros.
Planning des stages 2025 - 2026
| MOIS | SAMEDI | DIMANCHE | THEME Samedi | THEME Dimanche | LIEU |
|---|---|---|---|---|---|
| 18-19 Octobre 2025 | 14h30-17h00 | 10h-16h30 | Relaxation, chutes, roulades | Lutte, destructurer | Gymnase condé |
| 13-14 Déc. 2025 | 14h30-17h00 | 10h-16h30 | Massages, corps -psyché | Prendre-donner des frappes | Gymnase condé |
| 18 Janvier 2026 | non | 10h-17h00 | Santé-renforcement | nettoyage du corps par les 4 principes | Parc lacroix laval |
| 14 Février 2026 | 14h30-17h00 | non | Lutte sol/debout | non | Gymnase condé |
| 18 Avril 2026 | 14h30-17h00 | non | Torsions, clés articulaires | non | Gymnase condé |
| 26 Juin 2026 | non | 9h30-17h00 | non | Combat contre plusieurs, couteau | Monts du lyonnais... |
| 03 au 08 Juillet 2026 | INTENSIF | D'ETE 2026 | A 1 h de Lyon | ||
Stage du 18 Avril 2026 : Torsions articulaires (clés)
Les clés de bras ne sont pas que l'apanage des arts martiaux orientaux !
Comment faire pour que les conditions nécessaires soient là pour "passer une technique", sans être un "pro", nous verrons donc les principes biomécaniques pour tordre, mettre en tensions des bras, épaules, poignets etc..
Comme les "tendons " seront très sollicités, des exercices permettant le renfort de nos tissus seront pratiqués, nous aborderons de fait les moyens d'éviter les clés articulaires,
Nous vous attendons nombreux pour la" fête à bras" !!
à bientôt,
Le Dimanche 05 AVRIL 2026 de 9h30 à 16h30
L'ART du BÂTON
LIEUX :
Au parc de LACROIX-LAVAL si il fait beau (co-voiturage possible) entrée côté "potager".
Si il pleut au parc de la visitation dans le 5ème de LYON sous le grand préau.
Le bâton peut-être utilisé pour frapper, piquer, savoir, faire chuter, se renforcer, se relaxer. C'est l'arme qui permet d'aborder les autres "outils" dans le monde martial, de les manier plus facilement. Comme nous aimons à le répéter, c'est la mère de toutes les armes.
IL existe différentes tailles pour s'exercer du bâton court appelé "stick" au bâton long (2 mètres), nous prendront pour cette journée des manches à balais et des manches plus solides (manches de bêches ou de pelles ).
Nous aurons bien entendu l'étude inverse, mains nues contre bâton (esquiver, absorber etc...) et bâton contre bâton !!!!
TARIF Spécial : 20 Euros la journée
Inscription par mail svp !