Stage de santé 2019

Description

Le Systema possède une richesse de travail sur soi dans la partie santé et renforcement.

Nous allons sur deux jours explorer différents exercices d'une part pour détoxifier le corps les fêtes passées obligent, puis parce que se sentir bien est la nature d'un être humain.

Sur le premier jour, nous mettrons en place les principes qui sont: respiration, relaxation, structure et mouvement qui permettent d'utiliser son corps, son énergie de la meilleur façon possible avec économie, de faire un meilleur usage de soi.

Les méthodes proposées sont l'auto -massage, le massage à deux, les allongements ou étirements profonds, le renforcement des tendons, développer le cardio, apprendre à ramper, marcher, courir, sauter, grimper, s'exercer à l' équilibre, etc....

Détecter les zones corporelles ou la peur est logée.

Nous espererons couvrir un large pannel d'initiation à ce que peut être une séance de systema santé.

Date

dim. 6 janvier 2019 de 09h45 à 16h30

Lieu

Gymnase Condé : 11, rue de condé, 69002 Lyon

Informations pratiques

  • Vous devez avoir 18 ans minimum

Tenue et equipement

La venue en tenue de sport est exigée : t-shirt ras le cou, pantalon ou jogging.

Vous pourrez pratiquer pieds nus, en chaussettes ou bien en chaussures de sport à semelles plates dédiées à la salle.

Un couteau d'entrainement sera nécessaire pour certains entrainements.

Liste non exhaustive des vétements autorisés et interdits :

  • T-shirts col rond
  • Jogging
  • Couteau d'entrainement
  • Pieds nus
  • Chaussettes
  • Chaussures de sport dédiees
  • Short
  • Berdumas
  • Débardeurs

L'association interdit la pratique en short et t-shirt sans manche.