Stage de Mars: de la lutte aux frappes

Nous explorerons les transitions de lutter debout à délivrer des frappes effectives. Comment sentir et donc trouver un chemin confortable pour aller frapper dans différentes positions, comment utiliser le corps pour réduire, gagner du temps sur une clé/saisie et ainsi permettre une frappe. Et... du massage bien entendu plus tranquille...

13 mars 2017|

Stage janvier

Le stage santé de la rentrée sera sous le signe de la détox physique d'après fêtes. Nous aborderons sur deux jours la pierre angulaire du systema. La partie santé qui peaufine, les principes de respiration relaxation mouvement et structure dans des exercices différents seul et a deux. Nous utiliseront également des objets pour se masser [...]

10 janvier 2017|

Stage Emmanuel Manolakakis « déplacement et frappes »

Systema Lyon organise un séminaire de 2 jours avec Emmanuel Manolakakis "Déplacement et Frappes". Emmanuel a été un des premiers instructeurs formé par Vladimir Vasiliev et Mikhaël Ryabko. Le stage se déroulera le 18 & 19 février 2017. Vous pouvez télécharger la fiche d'inscription en cliquant sur ce lien

03 décembre 2016|

Stage Systema 11 décembre 2016 – Baton

Nous allons découvrir comment utiliser le baton de manières différentes du bien être de la préparation vers la défense contre mains nues, baton, voir couteau. Comment se masser ou masser, s'étirer, renforcer notre corps ainsi que s'accoutumer à cette arme et aller jusqu'à déstructurer un partenaire,  frapper, esquiver le baton, absorber le choc etc... Et [...]

03 décembre 2016|

Stage Systema : sol et survie au sol – 20 Nov

La première partie, le matin, nous aborderons la façon de bouger sur le sol pour permettre d'activer une profonde relaxation et d'unifier tout le corps en une action. Et ainsi d'éviter d'être immobilisé, saisi, piqué par un couteau, par un opposant pour arriver à déstructurer, contrôler, voir de frapper allongé, assis, à genoux etc... Et [...]

25 octobre 2016|

Stage Systema Octobre 2016

Le thème du stage d'octobre sera : Déstructurer, chuter, rouler La peur de tomber fait partie des vieilles peurs de l'être humain. Avant de combattre contre un adversaire nous devons prendre conscience de nos tensions et savoir comment absorber un choc et le mieux pour débuter c'est de pratiquer avec un partenaire neutre:  le sol [...]

22 septembre 2016|

Stage de septembre: fondements et principes du Systema

Thème du stage : Fondements et principes du Systema dimanche 18 septembre 2016 Ce premier stage est élaboré de manière à vous donner un aperçu global des différents thèmes traités tout au long de l'année. Il permet une immersion dans les différentes facettes du Systema, tant dans celles de la self-défense que celles de sa [...]

09 septembre 2016|