Stage de Juin : pratique sur tierce personne et contre plusieurs attaquants

Le stage aura lieu le samedi 18 juin APRES MIDI & dimanche 19 (journée) Nous verrons deux thèmes qui se rejoignent. Samedi après midi sera consacré au travail sur tierce personne ami, conjointe, enfant ... Être attentif et utiliser divers outils pour protéger la personne qui se trouve à côté de nous ou qui est agressée. [...]

02 juin 2016|

Thème du stage de Mai

Voici les thèmes du stage de Mai qui aura lieu le dimanche 22 Mai : matin : travail dans des espaces restreints, assis, les coins de mur et autres....montée d'escaliers etc.... après midi : s'exercer avec des objets du quotidien prévoir un vieux blouson, une ceinture, un sac à dos ou sac à main, vieux [...]

15 mai 2016|

Stage Bâton VS Couteau 24 avril 2016

Nous aborderons un sujet délicat mais passionnant qui est bâton contre couteau et l'inverse. Nous étudierons les façons de gérer les distances pour agir efficacement. Les principes de mouvement, respiration, relaxation et structure pour faire sorte que l'arme fasse partie de votre structure et ne devienne pas gênant ;-) Et bien entendu de bons massages de [...]

20 avril 2016|

Stage 16 et 17 Janvier : Santé et renforcement

Pour notre rentrée il est important de bien se décrasser après les fêtes de fin d'année histoire de digérer, détoxifier le corps et l'esprit encore embrumé par la bonne nourriture de maman et de l'alcool fait maison du tonton... Pour cela le stage Santé de la rentrée est indispensable. Au programme : Santé et renforcement [...]

04 janvier 2016|

Stage Konstantin Komarov en février 2016

Nous avons le plaisir de vous annoncer la venue de Konstantin Komarov à Systema-Lyon en 2016 à l'occasion de la deuxième partie du cursus engagé par notre association sous son parrainage, et le début des inscriptions pour ce stage à Lyon. Le stage aura lieu les samedi 27 et dimanche 28 février 2016. Le cours [...]

04 décembre 2015|

Thème du stage de Novembre : défense contre et avec bâton

Le stage de Novembre se déroulera le 15 Novembre et portera sur la défense contre & avec bâton. L'utilisation du bâton dans différents sphères de la préparation et étirement jusqu'au renforcement, les chutes avec bâton, casser la structure de l'adversaire, recevoir gérer des frappes au bâton, et pour finir  divers auto-massages avec celui-ci.

22 octobre 2015|

Stage d’Octobre: survie au sol

Nous aborderons les façons d'apprivoiser le contact avec le sol au travers de mouvements d'étirements, de respiration, relaxation puis nous nous dirigerons vers les manières d'échapper à un adversaire qui veut nous saisir au sol, frapper avec les poings etc...et également quand la menace vient de quelqu'un qui est debout pour nous "shooter" avec ces [...]

10 octobre 2015|

1er stage de Septembre: Fondamentaux du Systema

Nous aborderons ce premier stage de la saison avec les principes du systema: respiration, relaxation et mouvement Nous appliquerons ces principes pour comprendre que nous pouvons nous exercer  avec différents outils dans la lutte, les frappes, la gestion des chutes, des frappes, voire contre couteau ou bâton !! Et cela en gardant ce fondamentaux et [...]

11 septembre 2015|